Mudrák

“Adha yoganus asanam
Yogas chitta vrtti nirodhah
Tada drastuh svarupe vasthanam
Vrtti sarupyam itaratra” 

“Következzék a jóga bemutatása
A jóga a tudatfolyamatok lebírása
Ilyenkor a Látó önmagában nyugszik
Különben a tudatfolyamatok formájában merül el.”
(Patanjali: Jóga szútrák)

A mudrák, vagyis szimbolikus kéztartások, buddhista és hindu meditációs elemek.

A mudra szanszkrit szó eredeti jelentése ‘pecsét’ vagy ‘ismertető jel’.

Segítik az elmélyülést, az energia aktivizálását, és energetikai védelmet nyújtanak a test és a

lélek számára. A keleti gyógyításból is ismert kéztartásokat, a mudrákat szinte bárhol és bármikor végezheted, hiszen csak ujjaidat kell ehhez használnod.

A mudrák használatakor a testben levő energiapályák pontjait kapcsoljuk össze, elérve ezzel,

hogy az energia a betegségeket okozó blokkok kihagyásával folyamatosan tudjon áramolni.

Az indiai gyógyászatban az ujjtartásokat használják az energetikai, fizikai és pszichikai

egyensúly megteremtésére.

A mudrák segítségével intenzívebbé tudjuk tenni a meridiánjainkon folytatott öngyógyító

munkát, ugyanakkor segítenek abban, hogy rövid idő alatt a megfelelő meditatív állapotba

tudjunk kerülni.

• hüvelykujj    -  tűz (agni)
  

• mutatóujj    - levegő (vayu)
  

• középső ujj - éter (akash)
  

• gyűrűsujj     - föld (prithvi)
  

• kisujj          - víz (jal)

Az ujjhegyeken sok idegvégződés található. Tudósok megerősítik, hogy minden egyes ujjhegy körül szabad elektronok koncentrálódnak. Amikor az ujjhegyeket összeérintjük vagy a tenyér egy bizonyos részéhez tesszük, egy pszicho-neurális ujjzár, kör jön létre, ezáltal a szabad energia visszafelé áramlik a test irányába egészen az agyig, kiegyensúlyozva az öt alapelemet a testben. A tudomány feltárta, hogy ez az idegrendszerre, a mirigyek működésére, az érzékszervekre, érrendszerre, inakra is hatással van. Számos ősi gyógyító rendszer is az öt elem egyensúlyára épül, ezáltal segítve az egészség visszaszerzését.

Néhány mudra akár pár másodpercen belül egyensúlyba tudja hozni a test elemeit, de vannak olyanok, amelyeknél 40-60 perce is szükség van.

A mudrákat bármikor, bárhol, ülés, állás, sétálás akár utazás közben is végezhetjük. Ha dolgozunk, emiatt nem kell a munkát abbahagyni, mert végezhetjük szakaszosan is. (pld. naponta 3x) Amikor van egy kis szabad időnk, akkor vegyük fel a kéztartást. Kezdetben gyakoroljuk legalább 10 percig, majd később ezt az időtartamot növelhetjük.