Akro jóga

Az akrojóga a jóga ászanák, az akrobatika és a thai masszázs elemeinek szerető-kedves kombinációja.
Az akro jóga kifejezés a görög akros= magas és a szanszkrit yoga=egysülés szavakból tevődik össze. Bizalom. Kapcsolat. Kommunikáció. Összmunka. Támogatás. Metta.Szerető kedvesség. Ezek a hívószavai. A jóga ászanák páros gyakorlása, mely lehet akrobatikus vagy terápiás az ászanák hatását hamarabb érezteti, felfokozza. Mindezt feltétlen bizalomra építi és ezt nagyon játékosan teszi.
Általában ketten vagy hárman művelik. Leggyakrabban egy tartó-base, egy repülő-flayer és egy segítő, biztosító arkangyal:)-spotter játéka. Persze olyan játék, ahol a szereplők jó esetben felcserélődnek. És persze amikor nem akróznak, jógát rendszeresen gyakorolnak.
Akrójoga ászana szekvencia egyedül gyakorlásra,erősítésre:
Tadasana
Uttanasana
Anjaneasana
Dwipadasana
Chatturanga Dandasana
Balasana
Bhudjangasana
Adho Mukha Svanasana
Parivrtta Parsvakonasana
VirabhadrasanaII
Yoga Mudra
Dwipadasana
Vasisthasana
Bakasana to Sirsasana
Sirsasana to Bakasana
Chatturanga Dandasana
Urdva Mukha Swanasana
Pincha Mayurasana
Padahasta
Navasana
Sarvangasana
Ardha Hanumanasana, Hanumanasana
Rajakapotaasana
Urdva Dhanurasana
Halasana
Urva Mukha Vrksasana
Uttanasana
Tadasana
Ezt a sorozatot ha rendszeresen gyakoroljuk, elég erősek és hajlékonyak leszünk, hogy méltó partnerek legyünk egy akrobatikusabb sorozathoz.